Желая выглядеть добрыми и покладистыми, мы порой не в силах до конца отстоять свой взгляд на вещи и уступаем – соглашаемся на невыгодные условия в пользу других (начальства, коллег, родных, друзей и пр.) и в ущерб себе. Положительный образ, созданный в угоду окружающим, приносит нам не только неудобства, но и рождает в сознании массу негативных эмоций.

Ежедневно демонстрируя окружающим свою покладистость, мы лишаем себя комфорта и копим внутри негатив.

Давайте вспомним известный рассказ русского писателя Антона Павловича Чехова «Размазня», – предлагает Татьяна Борисова. – Речь в нем идет о молодой гувернантке, которая, выполнив свою работу, приходит за жалованьем. Глава семьи, демонстрируя нежелание платить, уменьшает сумму, вычитая из её зарплаты всё подряд – выходные дни, украденные дворником калоши и т.д.

Несмотря на то что поводы абсурдны, зарплата сокращается в два раза, девушка молча со всем соглашается, объясняя своё согласие тем, что в других домах ей не платили вовсе. Обескураженный и удручённый её ответом, глава семьи произносит фразу: «Ну нельзя же быть такой размазней! Такой кислятиной!». В этом рассказе все заканчивается хорошо – гувернантка получает полностью заработанную сумму, а «работодатель» даже просит у неё прощения за жестокий для него урок.

Но в жизни, к великому нашему сожалению, всё происходит совершенно иначе. Покладистость и уступки чаще всего воспринимаются окружающими так, что у вас пропадает возможность что-то изменить даже впоследствии.

Можно, разумеется, помечтать о том, что со стороны наша уступчивость расценивается как благородство, но не умеющий постоять за себя человек на деле выглядит довольно убого, а окружающие считают его размазней. Его уступчивостью пользуются для получения выгоды, а он, как правило, остается у разбитого корыта.

Нужны ли вам жалость и пренебрежение окружающих? Полагаю, нет. Но именно такие чувства испытывают люди, принимая вашу уступку.

По словам Татьяны Борисовой, излишняя жертвенность оборачивается очередным поводом пожалеть о принятом решении и укорить себя за бесхребетность. Недовольство собой, в свою очередь, способно породить внутренние треволнения, которые негативно скажутся на здоровье.

Люди, которые не умеют отказывать, чаще других чувствуют себя несчастными, – говорит психолог. – Внутреннее раздражение от неспособности отстоять личные интересы может вызвать серьезное психическое расстройство. Усугубляя состояние постоянными стрессовыми ситуациями, человек постепенно превратится в неврастеника. Расшатав нервную систему, он нанесет большой урон всему организму. Так ли необходимо угождать другим людям, внося за это высокую плату? Уверена, что каждый человек, который демонстрирует окружающим излишнюю уступчивость, должен честно ответить самому себе на этот вопрос».

Татьяна Борисова отмечает, что зачастую излишняя уступчивость людей воспринимается негативно, а порой даже со злорадством. Особенно часто это случается в рабочем коллективе. По мнению психолога, после таких случаев человек уже не может рассчитывать на адекватное к себе отношение как к специалисту, несмотря на то, что он не делал ничего плохого, а, наоборот, помогал.

В коллективе покладистостью определённых личностей пользуются, но до поры до времени. Во-первых, окружающие начинают раздражаться из-за столь нестандартного поведения коллеги, которое, безусловно, выбивается из общепринятых взаимоотношений между сотрудниками.

В какой-то момент постоянная уступчивость может начать казаться игрой, которая неизвестно чем кончится, поскольку её исход зависит от целей «непонятного» человека. Это зарождает сомнения в искренности и вызывает подозрения. Во-вторых, рядом с таким коллегой люди чувствуют себя неловко, что приводит к дискомфорту в сосуществовании.

Считается, что несогласный и упорный сотрудник более продуктивен, чем услужливый соглашатель, – говорит Татьяна Борисова. – Первый ищет нестандартные решения проблем и бьётся до последнего, пытаясь найти выход из любой ситуации. Второй стремится не отклоняться от шаблонного мышления, чтобы не ущемить чьих-то интересов, поэтому не может совершить прорыв.

Так или иначе угодливость, соглашательство, излишняя дружелюбность и уступки – не лучшие черты личности, поэтому от них надо избавляться.

Научитесь говорить «НЕТ»

Комментарий специалиста:

Для начала создайте для себя яркий негативный образ «человека-размазни», – советует Татьяна Борисова. – А лучше нарисуйте его или распишите все качества, которые делают его таким. Запомните свои негативные чувства, которые вызывают у вас подобные люди, и ответьте себе на вопрос: хотите ли вы быть похожими на них?

Смоделируйте несколько ситуаций или возьмите их из недавнего прошлого – такие, в которых вы должны были сказать «нет», а произнесли обычное для себя «да-да, конечно», «пожалуйста». Еще раз переживите их, но теперь уже представьте, будто вы говорите людям: «к сожалению, не получится», «извини, если бы не важные обстоятельства...», или: «смогу помочь тебе когда-нибудь в следующий раз». Заметьте, что вы откажете не с помощью слова, которого подсознательно боитесь. Ваш отказ будет максимально мягким, поэтому вы ни в коей мере не обидите человека, при этом не создадите проблем и себе.

Напишите список фраз для мягкого отказа и постарайтесь запомнить их. Пользуйтесь ими тогда, когда вы попадаете в деликатную ситуацию или не чувствуете в себе сил отказать окончательно и бесповоротно».

Скажи себе спасибо за мужество

Комментарий специалиста:

Не согласился, сделал другому больно, а что мне стоило пойти навстречу?» – такие мысли могут посещать вас первое время после того, как вы начнете отказывать, – говорит Татьяна Борисова. – А на душе будет оставаться осадок от необычного для вас поведения. Чтобы снизить этот негатив, старайтесь вознаграждать себя всякий раз, когда вы приняли волевое решение и сказали «нет». Приятная покупка или интересное мероприятие создадут положительные эмоции, а подсознание свяжет их с предшествующим событием. Вы убедитесь, что через непродолжительное время перестанете ощущать дискомфорт из-за отказов.

Фото с сайта pixabay.com, материал издания Провинция.